ジムナスタを100倍活用するための情報を発信♪
ジムでのサーキットトレーニングは全身を短い時間でトレーニングできるので非常にいい。
大きな筋肉を全てトレーニングするので全体的に筋力が向上した実感があり、35分間動き続けるので持久力にも変化が出てきたように感じています。
運動を始め、ミロンでのサーキットトレーニングを行うようになってから体のラインに変化がでてきました。
50代女性 Ｏ様
～トレーナーのコメント～
Ｏ様は決められたメニューをしっかりとこなしていただき、ミロンのサーキットトレーニングをしっかりと行っていただいています。
お体のラインの変化は私たちが見ても特に足回りが引き締まった様に感じています。
実際にトレーニングをされている姿を見るとご入会当初よりも様々なトレーニングやレッスンにも挑戦されており、前向きにトレーニングに向き合っていらっしゃるご様子が見受けられます。
継続する事の重要性を体現されているＯ様をこれからもサポートさせていただきます。
今までにも複数のジム、フィットネスクラブに入会した経験があり、運動自体を頑張る事には抵抗はありませんでした。
ですが、入会したジムに慣れ、トレーニングを続けていると、ついつい頑張りすぎてしまう傾向がありました。
結果的に膝の痛みや腰の痛みを引き起こし運動を続ける事が難しい状況になった事も経験しています。
今回は知り合いの紹介もあり、どの様なジムなのか気になっていたジムナスタへ入会しました。
まず、ミロンでのサーキットトレーニングは丁度いい負荷を機械が設定してくれるので、頑張り過ぎて体を痛める心配もなく、安心してトレーニングができました。
それだけではなく、体の大きさに合わせて椅子の位置なども設定してくれるので余計なことを考えずにトレーニングにも集中できています。 “「頑張り過ぎない安心感」” の続きを読む
トレーナーの仕事を約6年間している間も事あるごとに腰痛に悩まされていました。
現在も継続しているダンス練習量が増えると腰痛が発症する傾向があり、常に腰に不安を抱えていましたが、ファイブを行う事で、正しい骨盤や股関節の可動域が回復し、今では腰に不安がありません。
今まではただのストレッチや整体で痛みをごまかしていましたが、定期的にファイブでのストレッチを行う事で、通う必要がなくなっています。
実際に腰痛の不安がなくなった経験から、トレーナーとして腰痛で苦しむ方には自信を持ってお勧めいたします。
今までジムなどに入会した事はなく、運動自体はしたくても仕事の忙しさに負けて自発的に運動する機会を作っていませんでした。
今回はたまたま職場から近かった事もあり、「着替えなくてもいい」とのキャッチフレーズにひかれてまずは少し試してみる感覚で始めてみました。
やってみると不思議なのはファイブを使ったストレッチだけでも汗をかいた事。
今までのイメージでは重い物を持ち上げたり、長い距離を走る等が「運動をする」イメージでしたが、柔軟性を高めるストレッチだと思っていたファイブだけでも適度な運動になる事をしり、今までのジムやトレーニングに対しての認識が変わりました。
今までは夏になると夏バテを感じていましたが、ジムナスタで運動を始めてからは夏バテを感じなくなりました。
ミロンでの35分間の運動は楽ではありませんが、心肺機能も向上した実感があり、疲れにくい身体になってきた様に思います。
体重も約半年で3キロほど健康的な減量をする事ができ、今では運動を習慣化できているので体重の増減幅も小さく、少しの暴飲暴食では太りにくくなりました。
年に一回は恒例行事の様にギックリ腰を毎年経験していましたが、ファイブを定期的に行っている成果だと思われますが、この一年は一度も腰痛に悩まされる事はありませんでした。 “「運動習慣が身について健康的に」” の続きを読む
