ご質問にお答えします
Q1 一般的なパーソナルトレーニングと、どう違うの？
A1 一般的なパーソナルトレーニングでは、以下の「然るべきコンディショニングの手順」にある「4.体力要素に働きかけるコンディショニング」の実施が主となり、筋トレや有酸素運動など体力を消耗するコンディショニングが採用されています。
ジムナスタの「カラダ改善パーソナルケア」は、日常生活を快適に過ごす上で、最も重要となる「3.モーション（動作）」を根底から支えている「1.モビリティー（関節群の動き）」と、「2.コア（体幹）」に働きかけるコンディショニングが中心であり、トレーナーによるボディーケアやストレッチ、体幹トレーニングが採用されています。より安全で効果的に行うことのできる独自のメソッドと最先端の設備を駆使し、プロの専任トレーナーが、あなたのカラダに余計な負担をかけることなく快適に筋バランスの最適化に導きます。
然るべきコンディショニングの手順
Q2 カラダの調子は悪くないのですが、こちらを受けることはできますか？
A2 例えば、シェイプアップや筋力アップを目的とされている方であっても、この図が示す通り「1.モビリティー（関節群の動き）」と「2.コア（体幹）」に対するコンディショニングは、「3.モーション（動作）」を下支えすることから、「4.体力要素に働きかけるコンディショニング」である筋トレや有酸素運動などを行う以前の必要条件であるといえます。
筋トレや有酸素運動をしても、効果が出なかったり、疲れが溜まって続かなかったり、怪我をしてしまうのは、「3.モーション（動作）」に問題があるにも関わらず、いきなり「4.体力要素に働きかけるコンディショニング」である筋トレや有酸素運動などを行ってしまうからです。
むしろ、筋トレや有酸素運動などに、それほど取り組まなかったとしても、「3.モーション（動作）」上の問題を「1.モビリティー（関節群の動き）」と「2.コア（体幹）」に対するコンディショニングで取り除いておけば代謝機能が正常化し、これまでに感じたことのない成果を手に入れられることでしょう。カラダ作りに成功しているアスリートやモデルさんなどは、これらの手順を押さえています。
まずは15分間無料体験で、「3.モーション（動作）」に問題がないかトレーナーにチェックしてもらうことからはじめてみましょう。
Q3 仕事が忙しいのですが…
A3 1週間の中で、最も時間が作れそうな曜日・時間をご指定ください。仕事を効率的に進めるためには、疲れにくい健康なカラダが必要です。近年、脳の働きもカラダの状態に左右されることが証明されてきています。あなたの仕事が忙しいのは、もしかすると、カラダの状態が整っておらず、脳の働きが効率よく発揮できていないからかもしれません。
カラダの状態は、「1.モビリティー（関節群の動き）」と「2.コア（体幹）」を整え、「3.モーション（動作）」を改善することによって飛躍的に向上します。
まずは15分間無料体験で、「3.モーション（動作）」に問題がないか、トレーナーにチェックしてもらうことからはじめてみませんか。
結果がカラダに表れた！！うれしい声がぞくぞくと。
20歳 男性 学生 P・Yさま
今までは力任せに筋トレを行い、扱う重量が増える中で腰痛に悩まされていました。
ジムナスタに入会し、あまり重要視していなかったストレッチを、ファイブで行うことにより腰の不安が無くなり高重量でのトレーニングも安心してできるようになっています。
鍛えるだけではなく、正しい体の使い方を学ぶことが重要だと実感しました。
31歳 女性 主婦 N・Oさま
30歳を過ぎるまで運動経験が全くなく、何か運動をしたいと思い入会しました。
実際に通ってみると運動が得意でなくてもできるストレッチやサーキットトレーニングのマシンがあり、運動習慣がつき現在も続ける事ができています。
今までは足のむくみ、肩こりが気になり、毎週マッサージに通っていました。
ですが、ファイブでのストレッチを行い始めて約1カ月で体が軽くなる感覚があり、マッサージに通わなくても良くなりました。運動が苦手だと感じていた私にとっては短い時間で運動が完結するのも、継続出来ている要因です。
38歳 男性 会社員 K・Mさま
入会する前は他のジムに数カ月通いましたが、なかなか目に見える成果が出ませんでした。入会後はミロンとファイブを中心にマイペースにトレーニングをしていましたが、１カ月もたたないうちに体形に変化が出てきました。ミロンでは自動的に強度を調整してくれるので、マシンに従うだけで自然と効果的なトレーニングが出来ていると実感できました。
また、ファイブも継続するうちに今まで脛の真ん中までしか指が届かなかった前屈も今では床に指が届くまで柔軟性が向上しています。
基礎体力や体の柔軟性が向上してきたので定期的に開催しているストレッチのレッスンにも参加してみようと考えています。
毎日を快調に過ごしたい。
カラダの変化を実感してほしいから
痛みや不調などの症状のある場所に、原因はほとんどありません。カラダのお悩みや改善の目標をうかがい、モーション（動作）テストを行うことで痛みや不調の原因となる「筋バランスを崩している関節群」を特定していきます。
トレーナーがスイッチの場所を見極め、関節の可動域や筋肉を整え、カラダを自然な状態に戻していきます。
医療先進国のドイツでは、リハビリにも採用されている専用器具fiveを使いながら、整えた筋バランスを維持安定させるため関節群の柔軟性を高め、同時に体幹を鍛えます。これにより再発を予防し快適な状態を維持できます。
カラダ改善パーソナルケア2ヵ月間コース
結果をお急ぎの方に 「1ヵ月集中コース」もございます。
整体・マッサージやパーソナルジムに真似のできない施設とノウハウが備わっています。
