11月にご参加いただいた方、ありがとうございました。大好評につき12月も引き続き行います♪

また特典もついています。お楽しみに！

初心者の方、身体が硬くてヨガに抵抗を感じる方に向けて

『だれでもできるヨガ』を行っております。

柔軟性の向上はもちろん

可動性が広がることでトレーニングのパフォーマンスアップにも繋がります。

好きなポーズを見つけ、日常生活に取り入れていきましょう！

詳しくは下記よりご確認ください♪

■内容

〇レッスンの種類

①ストレッチ系

『リラックスヨガ』

呼吸は自身のペースで行いながら、緩やかに全身を動かしていく初級コースとなっております。

ヨガが初めての方、身体の硬さが気になる方におすすめです♪

『ヴィンヤサヨガ』

一動作・一呼吸ですのでトレーナーの呼吸の案内に合わせながら全身の動きと呼吸に意識を向ける中級コースとなっております。

トレーニング前の準備運動、クールダウンにご参加ください。血行やむくみ、疲れの改善をしたい方におすすめです♪

②トレーニング系

『パワーヨガ』

呼吸と体幹に意識を向け、全身の筋肉に刺激を与えるトレーニング要素が含まれたコースとなっております。

ゆっくりではありますが常に動き続けるので、腹筋を鍛えたい方やお尻を引き締めたい方、バランス感覚・体幹を身につけたい方におすすめです♪

〇担当トレーナー

神野　藍

・RYT200取得

・IHTA国際オンラインヨガインストラクター2級取得

〇料金

1,000円/1レッスン（30分）

〇特典

復習動画（1ポーズ）

レッスン中にヨガの姿勢や強度などを一人一人確認し、

レッスン後にトレーナーから気になった（復習していただきたい）ポーズを

LINE・メールにて動画でお送りします。

ご自宅やジムで復習をしてみましょう♪

〇定員

4名/1レッスン

〇スケジュール

〇申し込み方法

フロント/LINE/電話

お支払いに関しては、フロントで承ります。

現金orクレジットカードとなります。

〇その他

・マスク着用に関しては、任意とします。トレーナーはクリアマスクを着用いたします。

・レッスン5分前にはフロアにお越しください。

・タオルと飲み物をご持参ください。

・当日予約、当日支払いも承っております。

ご不明な点がございましたらジムナスタ長野までお問い合わせください。

皆様のご参加をこころよりお待ちしております！

ジムナスタ長野

べニューマネージャー

丸山 美紅