4月からメニューが変更になります！！！

初心者の方、身体が硬くてヨガに抵抗を感じる方に向けた

『だれでもできるヨガ』

柔軟性の向上はもちろん

可動性が広がることでトレーニングのパフォーマンスアップにも繋がります。

好きなポーズを見つけ、日常生活に取り入れていきましょう！

詳しくは下記よりご確認ください♪

■内容

〇レッスンの種類

①ヨガ基本講座（セミパーソナル：少人数のクラスで個人セッションのように1人1人のサポートを充実いたします）

少人数のクラスとなっておりますので、1人1人の姿勢を確認・ポイントの修正などが充実しております！このクラスは、ヨガを行うための身体づくりを目的とし、難しい姿勢の解説や身体の仕組みなどもレクチャーいたします。初心者の方はもちろん姿勢の改善をしたい方におすすめなメニューとなっております！

②全身引き締めヨガ

3月まで行っていたリラックスヨガとパワーヨガを組み合わせた内容となっております。

睡眠の質アップ、疲労回復、柔軟性アップにつなげるよう呼吸を特に意識し、自律神経が整うように促します。

パワーヨガに含まれる太陽礼拝も行いますので、全身運動になりバランス力の向上や脂肪燃焼の効果を得たい方にもおすすめなメニューとなっております。

クールダウンも合わせて60分間で全身の巡りを改善し、身体のコンディションを高めましょう♪

〇担当トレーナー

神野　藍

・RYT200取得

・IHTA国際オンラインヨガインストラクター2級取得

〇料金/定員

①ヨガ基本講座

1,650円/1レッスン（30分）

定員：2名（各レッスン）

②全身引き締めヨガ

1,100円/1レッスン（60分）

定員：4名（各レッスン）

〇特典（ヨガ基本講座のみ）

復習動画（1ポーズ）

レッスン中にヨガの姿勢や強度などを一人一人確認し、

レッスン後にトレーナーから気になった（復習していただきたい）ポーズを

LINE・メールにて動画でお送りします。

ご自宅やジムで復習をしてみましょう♪

〇スケジュール

〇申し込み方法

フロント/LINE/電話

お支払いに関しては、フロントで承ります。

現金orクレジットカードとなります。

〇その他

・マスク着用に関しては、任意とします。

・レッスン5分前にはフロアにお越しください。

・タオルと飲み物をご持参ください。

・当日予約、当日支払いも承っております。

ご不明な点がございましたらジムナスタ長野までお問い合わせください。

皆様のご参加をこころよりお待ちしております！

ジムナスタ長野

べニューマネージャー

丸山 美紅