いつの間にか11月に入り、2019年も残すところ後2ヶ月を切りました。
そんな年末に向かう中でも、皆さんの健康をサポートするイベントレッスンをどんどん行なっていきます！
普段行う通常レッスンとは一味違った内容のイベントレッスンにぜひご参加ください。
①柔軟性テスト
皆さんファイブを使い始めて柔軟性の向上を実感した方も多いはずです。
現状の自分の体の状態はどのレベルにあるのかわかりやすいように、5段階の柔軟性の指標を作成。
イベントの中ではテストをした後に、より改善する為のエクササイズをご案内いたします。
↓例えばテストはこんな感じ↓
「レベル2」
◾️実施日
・11月16日（土）13：00〜13:45
・11月22日（金）15:00〜15:45
・11月26日（火）19:15〜20:00
・11月28日（木）10:30〜11:15
②骨盤コンディショニング
お腹の引き締めやヒップアップは骨盤のコンディションを良い状態で保つ事が重要。
このレッスンではストレッチだけでなく、骨盤周りの動きを改善するエクササイズもご案内します。
しっかりと骨盤周辺を引き締めたい方におすすめのレッスンです。
◾️実施日
・11月11日（月）13:00〜13:45
・11月20日（水）11:00〜11:45
・11月26日（火）10:00〜10:45
③やり直しのファイブ
ファイブの基本の復習から、体の課題に合わせたエクササイズまでしっかりとご案内いたします。
毎月好評のファイブの見直しレッスンで、精度の高いストレッチを身につけましょう。
◾️実施日
・11月17日（日）14:00〜14:45
・11月20日（水）15:00〜15:45
・11月28日（木）13:00〜13：45
④ミロンフォームチェック
先月ご好評いただきましたミロンのフォームチェック。
基本のフォームを見直す事で最大限の効果を効率的に得る近道になります。
筋トレ種目のポイントを解説しながら行なっていきます。
◾️実施日
・11月8日（金）15：00〜15：45
・11月16日（土）18:00〜18：45
・11月26日（火）13:00〜13:45
⑤もっと詳しくTRX
サスペンショントレーニングのバリエーションを多くご案内いたします。
綺麗に、機能的な体を目指す方や、トレーニングに慣れてきて刺激を変えたい方にもおすすめです。
◾️実施日
・11月13日（水）11:00〜11:45
・11月19日（火）13:00〜13:45
・11月21日（木）10:00〜10:45
⑥全身引き締めエクササイズ
全身を引き締める為の45分！
様々な種目で全身を鍛える方法をご案内しながら、実際にトレーニングを行います。
トレーニングに慣れていない方でも安心してご参加いただける内容になっています。
◾️実施日
・11月10日（日）14:00〜14:45
・11月20日（水）19:15〜20:00
・11月23日（土）18:00〜18:45
⑦ラダートレーニング
転倒防止のリハビリのような要素から、脳トレに近い動きまで様々なバリエーションで脳と体を鍛えます。
ご自身のペースで行いますので、何方でもご参加いただける内容になっています。
◾️実施日
・11月13日（水）19:15〜20:00
・11月21日（木）13:00〜13:45
その他通常のレッスンのご参加もお待ちしております。
刺激を変えたかったり、一人ではモチベーションの維持が難しい方にはジムナスタのレッスンがおすすめです。
皆様のご参加を心よりお待ちしております。
